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  1、適度清洗頭皮

  在坐月月子中心子期間,不敢洗頭和經常洗頭都是不正確的做法。如果經常洗頭,會引起脫發。如果月子期間不洗頭,則會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,影響頭部血液的供給,還容易引起毛囊炎或頭皮感染,從月子餐而增加脫發的概率。愛帝宮月子中心建議夏季每周洗3-7次,冬季每周1-3次即可。洗發時的水溫37度左右即可,不要超過40度。

  關於洗發劑的選擇,不要選擇脫脂性強或堿性洗發劑,容易時頭發干燥、頭皮壞死。建議新媽媽選用對頭皮和頭發無刺激性的弱酸性天然洗發劑,或者根據自己的發質選用適合的洗護產品。

  2、按摩頭皮

  新媽媽在洗頭的時候,不要用指甲去用力清洗和抓扯頭發,要用指腹輕輕的按摩頭皮,這樣可以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用月子中心清潔的梳子梳頭100下也是不錯的按摩方式。建議梳子不要用塑料梳子,最好是選用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮促進血液循環。

  3、補充營養

  頭發的生長需要的主要營養成分多來源於綠色蔬菜、暑類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜中含有豐富的纖維質,能增加頭發的數量。豆類中富含蛋白質,能起到增加頭發光澤和彈力的作用。海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物中含有豐富的鈣、鉀、碘等營養元素,對促進腦神經細胞的新陳代謝有幫助,還可以預防白發。山藥、甘薯、香蕉、芒果等也是有利於頭發生長的食物。

  4、保持愉悅的心情

坐月子  看到頭發一根根脫落,新媽媽會感到焦慮恐懼。生活中好的的心情是保養頭發的訣竅。新媽媽對產後落發有兩點要了解:產後落發過一段時間一定會恢復正常,但需要耐心等待;雖然有一段時間發量變少,但絕大部分的人都不會掉光所有頭發。這段時間產後新媽媽放輕松,對自己要有信心,相信脫發期很快就過去了。
 

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