1、什麼人不適合做催眠
以廣義的催眠角度來看，我們每天都活在催眠中，自我催眠或者別人的催眠時時刻刻影響著我們，所以，當然每個人都可以做催眠或自我催眠。
有時候催眠中會引發一些深層的情緒，只要讓這些原本深藏在潛意識中的情緒發泄出來就可以了。
如果身心已經有異常狀態，例如長期情緒不穩定、憂郁、焦慮、失眠、恐懼，或者已經檢查出有身心疾病者，建議在運用催眠幫助入眠及放松的同時，應同時尋求專業人士的協助催眠治療，以期達到最好效果。也可以避免一旦進入深度催眠後引發深層情緒，為自己帶來無謂的困擾。孕婦運用輕松的自我催眠對自己及寶寶都是非常好的，不太適合做其他探索情緒或內在的催眠。
2、場地的選擇
一般而言，選擇一個空氣流通、安靜並且感覺安全的場地，能有比較好的催眠效果。但是有些候，如果善用催眠引導技巧，直接將嘈雜的環境引導成背景聲音，也可以引導自己或他人進入深度催眠態。
通過廣播或媒體做催眠時，在事前一定要注意，行進中、駕駛時或在操作機器時並不適合做催眠。
如果在室內，坐在地板上或床上是一個不錯的選擇，如果你想坐在椅子上，那麼請你選擇一個有靠背的椅子。
3、背景音樂
可以選擇輕柔的純音樂，自然音樂或水晶音樂是不錯的選擇，證照如果對音樂有特別的喜好，也可以選擇個人喜歡的音樂。
有時候有歌詞的音樂反而能帶領人進入相關的情境之中，就如同在失戀時聽哀怨的歌曲會讓人更加自怨自艾和悲傷，我也曾多次運用兒童歌謠非常成功地引導團體進行童年回溯。
如果沒有音樂，也可以運用周遭的原聲作為背景聲音，例如：空調聲、車聲、流水聲、說話聲，甚至嘈雜的救護車聲或電鑽聲，適當地運用引導詞，這些聲音有時反而能成為有效的在職進修催眠深化工具。
事實上如果懂得善加運用，任何聲音都可以成為引導催眠的好幫手。你不需要害怕環境，而是去學習充分運用環境！
4、學習建立屬於自己的催眠流程
每個人適合的催眠方式都不相同，初期可以嘗試運用不同的引導方式，熟悉後就可以建立適合自己的催眠引導流程，也可以試著參考本書，寫出自己專屬的催眠引導詞。
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